Individuální lekce cvičení

Péče o tělo na míru. Podle toho, co právě potřebujete

Trápí bolesti nebo napětí v těle? Možná cvičíte, ale nevíte, jestli to děláte správně. Nebo vůbec nevíte, co vaše tělo potřebuje?

Na individuální lekci máme prostor jen pro vás.
Podívám se na vaše pohybové návyky a “sáhnu” si na vás, tzn. uvolním, co bude potřeba. Podle toho volím cvičení, které si spolu projdeme.

Každá lekce je jiná. Výstupem je komentované video s vašimi cviky, podle kterého můžete cvičeit doma.

Jak vám na individuální lekci pomohu?

Uvolnění těla a práce s fasciemi

Ukážu vám, jak tělo lépe vnímat a uvolnit, aby bylo pružné, funkční a bez bolesti. Naučím vás masáž ručníkem, kterou si můžete udělat sami doma.

Dech a relaxace

Naučíte se pracovat s dechem tak, aby vás podporoval v pohybu i v běžném dni a pomáhal uvolnit napětí.

Stabilita pánevního dna a středu těla

Pomohu vám najít v těle oporu a stabilitu, aby pohyb byl přirozený a bez přetížení. Ukážu vám, jak cviky zařadit do běžných denních činností.

Práce s jizvami

Jizvy nejsou pouze vizuální zásah. Mohou ovlivnit pohyb, napětí i vnímání těla.
Ošetřím vám je a naučím vás, jak o ně pečovat, aby zůstaly pružné, bezbolestné a neomezovaly vás.

Co si z lekce odnesete

• Individuální přístup a plnou pozornost
• Konkrétní doporučení pro vaše tělo
• Cviky na míru, které si můžete cvičit doma podle videa
• Jistotu v tom, jak se svým tělem pracovat

Najdeme cestu, která bude vyhovovat právě vám

Každé tělo je jiné. A zaslouží si péči, která to respektuje.