Láskou k sobě po porodu
3.600 Kč
Otevírám komplexní poporodní kurz, který vám poskytne pečlivou obnovu těla a péči o zdraví po porodu. Jestliže jste hledaly ideální způsob, jak se postarat o sebe a získat zpět pohybovou svobodu, můj kurz je přesně to, co potřebujete.
- Zahájení: Kurz odstartuje dne 5. února 2024 V Sedmička v pohybu: Bubenská 19, Praha 7
- Časový harmonogram: Naše setkání se budou konat každé pondělí od 9:00 do 9:55.
- Počet lekcí: Během kurzu vás čeká celkem 10 intenzivních setkání.
- Domácí úkoly: Po každé lekci dostanete domácí úkoly, které vám pomohou trénovat a upevňovat vaše dovednosti i mezi setkáními.
- Nahrazování lekcí: Zmeškané lekce je možné nahradit na jakékoliv mé hodině a z každé lekce bude k dispozici záznam v bezpečné FB skupině.
Vítám vás na mém poporodním kurzu pro pokročilejší, kde spojuji komplexní obnovu těla od hlavy až k patě s důrazem na střed těla tzv. core, pánevní dno a diastázu. Kurz je také obohacen terapeutickou metodou JIH®. Je to metoda osobního rozvoje a současně životní styl opřený o vnímání a zpracování energií, které ovlivňují náš život. Pomůže vám prozkoumat hlubší spojení mezi tělem a duší prostřednictvím jemného dotyku a intuice Jsem tu, abych vám poskytla nejen fyzickou podporu, ale také nástroje pro celostní zlepšení kvality života po narození vašeho dítěte.
Co můžete očekávat:
- “Komplexní péči o střed těla, takzvaný core, pánevní dno a diastázu.”
- Spojení dechu a pohybu: Naučím vás spojit dech s pohybem, což má zásadní význam pro efektivní cvičení i uvolnění. Díky terapeutické metodě JIH budete schopna vnímat tuto harmonii ještě intenzivněji.
- Cvičení s Pomůckami: Pracovat budeme s ježky, ručníky/šátky, malými míči a židlí, abychom posílili vaše pohybové schopnosti.
- Autorelaxační cviky: Budou pravidelnou součástí lekcí, abyste mohly snížit stres a uvolnit napětí.
- Individuální podpora: Cvičení probíhá v malých skupinách (max 9 žen). Během cvičení osobně dohlížím na správnou techniku provedení cviků i na příjemné rozpoložení každé účastnice.
- Plán na další týden:Po každé lekci obdržíte plán dalšího cvičení, abyste mohla systematicky pokračovat ve vaší regeneraci.”
- Osobní rozvoj a terapeutický koučink: Během kurzu budu klást důraz na váš osobní růst a rozvoj. Terapeutický koučink metodou JIH vám poskytne nástroje pro zvládání změn a výzev v poporodním období.
- Změna vašich pohybových návyků: Pomocí postupných úprav každodenních pohybových návyků vám pomohu se efektivněji a zdravěji pohybovat.
- Zmeškané lekce je možné nahradit na jakékoliv mé hodině a z každé lekce bude k dispozici záznam v bezpečné FB skupině.
Pro koho je kurz určen:
- pro ženy po úspěšné kontrole po šestinedělí
- pro ženy i delší roky po porodu
Chcete se po porodu dostat do psychické i fyzické pohody? Pak už neváhejte ani vteřinu a přihlaste se na můj kurz. Moc se těším, že společně zapracujeme na obnově vaší tělesné schránky i na vašem osobním růstu.
