Aktivní pánevní dno

5.500 

Zdravé pánevní dno posiluje naši fyzickou sílu, a také odráží naše emoce. Proto je cílem mých cvičení dosáhnout zdravého, pružného a relaxovaného pánevního dna. Na kurzu společně zapracujeme na síle, pružnosti a citlivosti vašeho těla. Následná relaxace vám pomůže spojit tělo a mysl. Pro toto propojení využijeme prvků Terapeutické metody JIH. Přijďte a odstartujte cestu k pozitivní změně – snadno a efektivně.

Katalogové číslo: Péče o pánevní dno Kategorie:

Čas a místo konání:
středa 18:00-19:20
středa 19:30-20:50

Sedmička v pohybu: Bubenská 19, Praha 7

Nejbližší lekce:
31. ledna 18:00 – 19:30 workshop pro začátečnice

7. února – 17. dubna (9 lekcí + 1 bonusová).

Vyberte si ze dvou termínů: 

středa 18:00-19:20
středa 19:30-20:50

14.2. (sv. Valentýn)  se lekce nekoná.                                                                                                                                         Zmeškané lekce je možné nahradit na jakékoliv mé hodině a z každé lekce bude k dispozici záznam v bezpečné FB skupině.

Co můžete očekávat:

  • Aktivace a relaxace pánevního dna: Budeme pracovat na posílení a uvolnění této oblasti, což pozitivně ovlivňuje celkové zdraví.
  • Celostní péče: Péče o pánevní dno nespočívá pouze v procvičování této oblasti, ale v celkové aktivaci takzvaných core svalů, ve správném dechu i v harmonickém fungování celého těla.
  • Hluboká relaxace: Ta bude součástí každé lekce, zklidníme mysl i tělo, abychom navodili celkovou pohodu.
  • Využití pomůcek: Během cvičení budeme využívat různé pomůcky, které nám pomohou lépe cílit na specifické svalové skupiny a zvýšit efektivitu cvičení.
  • Individuální péče: Cvičení probíhá v malých skupinách. Během cvičení osobně dohlížím na správnou techniku provedení cviků i na příjemné rozpoložení každé účastnice.

Mé cvičení nejen reaguje na aktuální potřeby vašeho těla, ale také slouží jako preventivní nástroj. Pravidelným cvičením lze minimalizovat riziko inkontinence i dalších nepříjemných problémů s pánevním dnem.

Těším se na vás na mých lekcích, kde společně dosáhneme vašeho vytouženého cíle. Pomohu vám zařadit do běžného života šikovné metody pro zdravější a spokojenější tělo.

Úroveň

nová cvička, zkušená cvička

Čas

18:00, 19:30