Poporodní kurz cvičení

Pro koho je kurz určen

• Pro ženy čerstvě po porodu.
• Pro ženy klidně několik let po porodu, které chtějí zlepšit svou fyzickou kondici.

Co vám kurz přinese

• Regeneraci těla po porodu: Zaměříme se na core: funkční pánevní dno, břicho, dech, záda bez bolesti, diastázu aj.
• Individuální přístup: Cvičení v malých skupinkách (max. 8 žen) s dohledem na správnou techniku.
• Praktická cvičení s pomůckami: Používáme ježky, míče, šátky, židle – vše pro vaše pohodlí a efektivitu.
• Spojení pohybu a dechu: Naučíte se propojit dech s pohybem, což pomáhá zpevnit i uvolnit tělo.
• Relaxační cviky: Snížíte stres a napětí, získáte větší pohodu.
• Bezpečné zázemí: Vaše dítě může být během lekce s vámi v tělocvičně, nebo můžete kdykoliv využít soukromé zázemí ve vedlejší místnosti – ať už během lekce, nebo po ní. V této místnosti najdete i toalety pro váš maximální komfort.

Další výhody

• Online přístup zdarma: Po dobu kurzu máte přístup do mého online klubu s dalšími materiály a videi.
• Náhrada zmeškaných lekcí: Můžete je absolvovat na jiné mé hodině, např. kurzu Aktivní pánevní dno. https://janajavurkova.cz/produkt/aktivni-panevni-dno/
• Malý dárek pro každou z vás
• Kurz se dá rozdělit na dvě splátky

A co miminko? Klidně s Vámi. ❤️

Kurz je bez hlídání dětí, ale miminko můžete mít během lekce u sebe. Když Vás bude potřebovat, prostě se mu budete věnovat a potom se zase přidáte.

Před lekcí i po ní můžete využít soukromý prostor na kojení, krmení nebo přebalení.

Jen Vás poprosím, choďte na lekce včas. 😊 Během hodiny budu s Vámi v tělocvičně a nerada bych odbíhala otevírat pozdě příchozím a zdržovala tím ostatní.

A pokud máte hlídání, přijďte bez miminka a užijte si hodinu jen pro sebe.

Přihlaste se a dovolte svému tělu znovu zářit