Aktivní pánevní dno

Čas a místo konání:
středa 18:00-19:20
středa 19:30-20:50

Sedmička v pohybu: Bubenská 19, Praha 7

Nejbližší lekce:
25. září 18:00 – 19:30 workshop pro nové cvičky.

2. října – 11. prosince (9 lekcí + 1 bonusová).

Vyberte si ze dvou termínů: 

středa 18:00-19:20
středa 19:30-20:50

Zmeškané lekce je možné nahradit na jakékoliv mé hodině.

Co můžete očekávat:
Aktivace a relaxace pánevního dna: Společně budeme pracovat na posílení a uvolnění této klíčové oblasti, což pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví.
Celková péče: Péče o pánevní dno není jen o samotném procvičování této oblasti. Zaměříme se na aktivaci core svalů, správné dýchání a harmonické fungování celého těla, abychom dosáhli optimální rovnováhy.
Hluboká relaxace: Součástí každé lekce bude zklidnění mysli a těla, které vám pomůže dosáhnout celkové pohody.
Využití pomůcek: Používání různých pomůcek během cvičení nám umožní lépe cílit na specifické svalové skupiny a zvýšit efektivitu cvičení.
Individuální péče: Cvičení probíhá v malých skupinách, kde se osobně věnuji každé účastnici, aby byly cviky prováděny správně a v příjemné atmosféře.
Problémy s pánevním dnem mohou být i intimního rázu, což se může projevovat stažením a bolestí během intimností, nebo neschopností si tyto chvíle plně užít. Budeme pracovat nejen s tělem, ale i s myslí, abyste se cítili krásně a uvolněně ve všech aspektech svého života.
Mé cvičení nejen reaguje na aktuální potřeby vašeho těla, ale také slouží jako preventivní nástroj. Pravidelným cvičením lze minimalizovat riziko inkontinence a dalších nepříjemných problémů spojených s pánevním dnem.
Těším se na vás na mých lekcích, kde společně dosáhneme vašeho vytouženého cíle. Pomohu vám zařadit do běžného života šikovné metody pro zdravější a spokojenější tělo.