Aktivní pánevní dno

Aktivní pánevní dno je kurz pro ženy, které chtějí cítit své tělo, sílu a klid

Zdravé pánevní dno je základem ženské vitality, síly i jemnosti. Ovlivňuje nejen tělo, ale i to, jak se cítíte ve své ženské energii a intimním životě.
V kurzu Vás naučím jemně a účinně pánevní dno aktivovat, uvolnit a opečovat, aby bylo pružné a fungovalo přirozeně pro Vaše zdraví i sebevědomí.

Pro koho je kurz určen?
Pro ženy po porodu i s odstupem let, pro ženy s únikem moči, bolestmi v pánevní oblasti, pocitem napětí, nebo pro každou, která chce lépe vnímat své tělo a podpořit své ženské zdraví.
Nemusíte se bát ani stydět. Čeká Vás laskavé prostředí a podpora na každém kroku.

Co Vás čeká:

✅ Úvodní workshop (90 minut), kde se dozvíte, jak pánevní dno správně cítit a zapojovat.
✅ 11 lekcí po 80 minutách v malé skupině s individuálním přístupem.
✅ Bonusová lekce navíc a přístup zdarma do mého online KLUBU POKOJÍČEK https://moje.flixy.cz/janajavurkova/p/klub-jana-jav-rkov-l-skou-k-sob–fnvk9vkox po dobu trvání kurzu.
✅ Možnost nahradit zmeškané lekce na jiné mé hodině.

Na kurzu společně:

🌷 zaktivujeme pánevní dno, abyste se zbavily napětí a předešly problémům jako inkontinence, bolesti nebo potíže při intimnostech
🌷 rozhýbeme celé tělo, zaměříme se na správné dýchání, core a harmonii svalů
🌷 naučíte se šikovné cviky, které využijete doma i venku
🌷 dopřejete si hlubokou relaxaci mysli i těla a načerpáte klid

Cvičíme v příjemné atmosféře, s pomůckami a osobní péčí. Bezpečně, jemně a efektivně.
Moje lekce jsou vhodné i jako prevence a návrat k vitalitě po porodu.

• Čtvrtek 19:00 – 20:20

Sedmička v pohybu, Bubenská 19 Praha 7

Workshop startuje 9. října 18:00 – 19:30 a pak následuje 11 lekcí

Proč přijít právě ke mně?

Vytvořím pro Vás bezpečné prostředí, kde můžete být samy sebou a bez ostychu se naučit pečovat o své tělo.

Přidejte se a dopřejte svému tělu i duši péči, kterou si zasloužíte. Začněte cestu ke zdravému a spokojenému pánevnímu dnu ještě dnes.

Rezervujte si své místo hned teď. Počet míst je omezený.