Celková péče o pánevní dno

Čas a místo konání:
středa 18:00-19:20
středa 19:30-20:50

Sedmička v pohybu: Bubenská 19, Praha 7

Nejbližší lekce:
20. 9. – 22. 11. 2023 (9 lekcí + 1 bonusová) Zmeškané lekce je možné nahradit na jakékoliv mé hodině a z každé lekce bude k dispozici záznam v bezpečné FB skupině.

Co můžete očekávat:

• Aktivace a relaxace pánevního dna: Budeme pracovat na posílení a uvolnění této oblasti, což pozitivně ovlivňuje celkové zdraví.
• Celostní péče: Péče o pánevní dno nespočívá pouze v procvičování této oblasti, ale v celkové aktivaci takzvaných core svalů, ve správném dechu i v harmonickém fungování celého těla.
• Hluboká relaxace: Ta bude součástí každé lekce, zklidníme mysl i tělo, abychom navodili celkovou pohodu.
• Využití pomůcek: Během cvičení budeme využívat různé pomůcky, které nám pomohou lépe cílit na specifické svalové skupiny a zvýšit efektivitu cvičení.
• Individuální péče: Cvičení probíhá v malých skupinách. Během cvičení osobně dohlížím na správnou techniku provedení cviků i na příjemné rozpoložení každé účastnice.

Mé cvičení nejen reaguje na aktuální potřeby vašeho těla, ale také slouží jako preventivní nástroj. Pravidelným cvičením lze minimalizovat riziko inkontinence i dalších nepříjemných problémů s pánevním dnem.

Těším se na vás na mých lekcích, kde společně dosáhneme vašeho vytouženého cíle. Pomohu vám zařadit do běžného života šikovné metody pro zdravější a spokojenější tělo.